【実体験】【天気痛改善】めぐりズムのホットアイマスクを使ってみて天気痛が和らぎました。
こんにちは。ひろやんです。
天気の悪い日は、何故か体調良くなく、頭痛がすること
ありませんか？
調べると天気痛って言葉があり、結構症状が起こる人多いみたいですね。
ですがあまりオープンになっていないような気がします。
原因としては
低気圧不調は、主に気圧変化によって体内の水分バランスが
乱れるて起こるとされています。
血管拡張による神経圧迫で起こる「頭痛」と
気圧の低下が内耳で知覚され、自律神経が乱れることで
だるさやめまいにも起こるとされているそうです。
対策
このことで私は天気が悪くなってきたと感じたら
次のような運動や対策をするようにしてしました。
- 内耳の運動として、耳を上下に引っ張り、ぐるぐる回し、とにかく
耳を柔らかくする。
2. 目と目の間、眉間部をホットタオル で温める。
3. 首のストレッチをする。
そうすることで、以前より頭痛薬を飲む回数が減りました。
何故眉間を温めると頭痛が収まるのか？
調べてみました。
目もとには、自律神経の働きを切り替えるスイッチみたいな三叉（さんさ）という神経（感覚神経）が刺激されて、交感神経が優位な状態から、副交感神経が優位な状態に変わることで、リラックス状態になるそうです。
対策の中で、ホットタオルは、タオルに水を含ませ、軽く絞り、皿に載せて
ラップし、電子レンジで600w 30～40秒。あまり熱いようでしたら
適度に冷ましてから眉間部(目と目の間)に当てて下さいね。
そう気づきました？手間がかかるんです。
ホットタオル以外では、めぐりズムのホットアイマスクが意外と便利です。
これだと、開けてすぐに暖かくなり、ちょうどいい温度で目元も
覆えて、狙い通りの感部を温められます。
アイマスクのように耳に掛けられ適度に動いても落ちないところがいい。
一個ずつ袋に入っているから、使い切りで
衛生的にもいいです。
時間は20分程度持ちます。
頭痛い時に、あれやこれやとやりたくないので
天気が悪く、頭痛が起こりそうだとしたら、
手元に用意して置くと便利かと思います。
また対策で上げた耳の運動もすると効果アップに繋がります。
是非試して下さいね。
皆さんの頭痛が和らぎ、質の良い生活に繋がればいいな。
1,2回目モデルナ 3回目ファイザー 接種後症状 記録
こんにちは。ひろやんです。
コロナワクチン 3回目接種後の経過を
発信します。
種類としては、モデルナ2回接種後
ファイザーを接種しました。50代です
二回目接種日が昨年8月4日、
22年3月8日で7カ月と4日。
3回目3月8日18時半から接種し、
その後を記録します。
🟢4時間後 36.5℃ 体調変化なし。
少し接種した箇所がじんわり痛いくらい
🟢12時間後 36.3℃ 腕が上がらない
2回目接種の後と同じ痛みあり。
若干痛みは弱い感じです。
頭痛はなし。
このタイミングで葛根湯の粉末を
飲み2,3時間休みました。
🟢18時間後 特に目立った症状なし。熱は36.2℃平熱
🟢24時間後 特に目立った症状なし。熱は36.3℃平熱
今回はモデルナ2回接種後後、約7か月後にファイザーを接種した
記録を発信します。
結果：特に目立った副作用はありませんでした。
症状は人によって様々とのことです。
私の接種種類の順番、年齢での症状度合いなど参考になれば幸いです。
念の為、用意した方が良いもの。
頭痛薬
スポーツドリンク
冷えピタ 熱くなった腕に貼ったりして
使用しました。
軽い食事 パンやカップ麺など調理に
時間をかけなくて済むもの
十分な対策をして質のいい暮らしを。
ではでは
【実体験】 【エコ】ちょっとしたことで大事な服を蘇らせる方法
こんにちは。ひろやんです。
お気に入りの服が部分的な汚れで、魅力がなくなってしまった
経験ありませんか？
今日は日常で特にお困りと思われる襟元の頑固な皮脂汚れが取れる
商品を紹介したいと思います。
実際私が使用していた服で使ってみました。
普段から普通に洗濯していて、特に襟元は何もしてこなかった服です。
洗剤は某ジェ〇ボールで洗ってました。
いつのまにか襟元にサボったリングみたいに
境目がついてしまった服になります。
使用するもの
- 頑固な襟元に皮脂汚れが付いた服
- ウタマロ石鹸（固形）
- 歯ブラシ
- お湯
ウタマロ
ウタマロ石けんの最大の特長は、その汚れ落としの力。通常の洗濯では落ちにくい泥汚れ、エリ・ソデ汚れ、化粧品汚れ、食べこぼし汚れなどのガンコな汚れをしっかり落とします。水に溶けやすく塗りやすい石けんですので、汚れや生地になじみやすく、生地も傷めにくい石けんです。さらにウタマロ石けんは、通常の洗濯で失われていく衣類の白さを取り戻すために蛍光増白剤を配合しています。もちろんこの蛍光増白剤は安全性が確認されているものを使用しています。
使用方法
- 皮脂汚れが付いた部分をお湯でひたひたにつける。
- ウタマロ固形石鹼で汚れたところをこすります。
- 使用しなくなった歯ブラシでゆっくりブラッシング
- お湯ですすぎ、ネットに入れていつものように洗濯
これだけで、ウタマロ効果発揮され、サボったリングが除去されます。
頑固なリングは二回位同じことを繰り返してみて下さい。
ということで、今回はウタマロの紹介致しました。
ちょっとのことで、お気に入りの服に魅力が
蘇るって、凄くないですか？
エコにも繋がるので、是非是非そういう服が
手持ちにあるようであれば、試してあげて
ください。
少しでも地球環境につながっていくといいな。
では。バイバイ
【実体験】【プラセンタ】肌質良好 まさに無双
こんにちは。ひろやんです。
最近になって男性化粧品は増えてきてはいるが、まだ少ない現状
に寂しい感を抱いているこの頃です。
男性の化粧品コーナーは極端に狭いですよね？
男も最低限の身だしなみは必要と思ってます。
年齢が増すたびに、特に感じます。
特に肌質にはこだわりたい。
肌質が良ければ、清潔感が生まれ、おしゃれに
見えます。まさに無双‼︎
私は風呂上りに化粧水とプラセンタを使用しだして、かなり肌質が良好になりました。
冬でも乾燥せずかさつきはありません。
ところで、そのプラセンタったって何？
と思われた方に少し説明します。
プラセンタとは、プラセンタ化粧品材料液を
加工せずに、そのまま使用した贅沢仕様の
保湿美容液です。
使用法としては
洗顔した後に、化粧水でまず肌を整えてから、美容液であるプラセンタをスポイトで数滴手に馴染ませ、顔に塗ります。
必要に応じて、その後に乳液やクリームを
使い、油分を足します。
使用する順番は守ってもらったほうが
肌にいいと思います。
私が使用しているプラセンタは本体にスポイト
が備わっているから、欲しい分だけ手にとれる
から便利です。
✳️使用はメーカーの注意事項を良く読んで、
肌に合わない場合は中止して下さい。
私が使用しているプラセンタは肌に
馴染みよく、コストパフォーマンスが
めちゃいいです。
のちにアップして紹介しますね。
出来れば紹介したくないものですが、
ブログ趣旨を守って発信します。
普段の生活の質を上げる一品の紹介でした。
ではでは
試験のほろ苦い思い出
今週のお題「試験の思い出」
学生の時の話
試験前日まで、全然勉強時間を確保できて
いなかったんで、当然徹夜コースに。
午前3時過ぎまで頭に叩き込む、
まさに一夜漬け
これならいけると少し余裕がでたところ
睡魔が…
ちょっと仮眠しようかなと、アラームして
横に。
...
…
気付いたら、朝の10時😅
完全に遅刻。せっかく頭に入れたのに。
そう。普段からしっかり勉強しなくては
いけないということを学んだ
苦い学生時代の話です。
【新生活ファッション】入園・入学準備から新社会人必須アイテムまで
新生活特集 人気のアイテムが勢ぞろい。この春、新しいこと始めよう。
【未来像】タスクに適した空間を考える。
こんにちは。ひろやんです。
昨今のコロナ禍で思うことを発信します。
プライベートまたは仕事で自身の行動の一つをタスクとした際に
タスクをどれだけ実のある、質のあるものにするかは、その空間の質感次第だと感じました。
以下は各タスクをする環境で、大事にしたい
ポイントです。
仕事、勉強強 間仕切りありの自習室で適度に周囲で勉強していところが見えるほうが意欲向上になる。 出来れば眺めがいい屋上階。ドリンクは飲み放題ではなく、入場時のみ1ドリンク制
自習室も時間制の有料のほうが、参加者の意識レベルが向上する。
音楽
防音完備スタジオ
個室スタジオでいいので、大部屋ではなく、
小規模のスタジオを作るほうがベター
ダンス
換気設備、動画撮影用カメラ ライト シャワー完備スタジオ 完全個別スタジオにし、リモートで10～20名に教える方式。
スカッシュ 室内競技場 シャワー完備
一人でもプレイ可能がベスト
エントリー式にし、気が合えばゲームする方式
珈琲 雰囲気がよく、店内で焙煎している喫茶店。
焙煎を体験できる設備。
珈琲を上手く入れる体験コース
ランニング 間接照明で、周回走れるトラックがある
体育館。天気に左右されることなく、好きなだけ走れる。
チップをつけてタイムを掲示板でみれ、やる気
アップを図れる設備。
一人で黙々と走るだけでなく、適度に目標
設定ができる。
もちろん合わせなくてもいい環境もあり。
テニス
コート別に仕切りがあり、プライベート感
があり、コート毎に日除け、ベンチがあり、
ロッカー、シャワー完備。ナイター設備
コンビニ、喫茶が併設。
ゴルフ
打ちっぱなしにおいては、プレイヤー同士
の間隔が広くする。
見えないほうがいいくらい。
音は聞こえても問題なし。
打つだけでなく、そこで過ごす時間も
有意義にしたい。
現時点でのタスクをこなす最適な環境を
書いて見ました。
将来的には、もっとセンスある、いい
環境ができているかもしれません。
常にアップデートしていきたい。
身近な街にこのような空間が、その時その時にアップデートされ、出現してくれると、
楽しい日常になりそうです。希望
ではでは。また
【実体験】【花粉症対策】無印良品 超音波うるおいアロマディフューザーを使ってみました。
皆さん またまた花粉が飛ぶ季節がやってきました。
夜寝るとき鼻つまりで、日中睡眠不足になっていませんか？
仕事や学業で日中眠くなると色々影響が出て困りますよね。
今回は鼻詰まりなどの症状を緩和する実体験を発信したいと思います。
使用するもの
【無印良品】超音波うるおいアロマディフューザー 直径168×高さ121ｍｍ
色々試しましたが、これが中々のミスト拡散効果あり
使用方法
寝室で寝るときに使用します。適用床面積としては約12~15畳
タイマーがついているので、30分 1時間 2時間 3時間とお好みで
ライトもついているので、強弱切り替えで使ってみて下さい。これがなかなかいいですよ。
間接照明になるのでいい雰囲気が出ますよ。
たちまち超音波で発生させたミストが香りとともに大量に拡散します
効果
レモン ユーカリの匂いが心地よく、鼻の通りがよくなり、
ゆっくり眠りにつける。
さらに効果を安眠効果をアップさせる方法
ジブリ系のオルゴール版のCDをかけてみると、すごく眠りに
付きやすくなります。2,3曲聞かずに眠ってしまいました。
まとめ
今回は普段日常で使用している花粉症対策の一例として
アロマディフューザーを使用した実体験を紹介させていただきました。
アロマオイルは色々種類が出ていますので、色々試してみると
生活や気分を変えるいいきっかけになると思います。
皆さん是非お試してみて下さいね。
参考商品例として
商品の説明
超音波で発生させたミストが、香りを効果的に拡散させます。広い部屋でも香りを楽しめるたっぷりミストが特長です。ライトをつければあかりとしても楽しめます。
･連続使用時間:約3時間 ･適用床面積:約12~15畳
･4段階タイマー付(180/120/60/30分)
･水タンク容量:約350ml
･電気代の目安:約0.41円/1時間
･2段階の明るさ調整機能付
取扱説明書に従って正しくお使いください。
楽天
商品紹介
鼻に抜けるさわやかなユーカリとハーブの香り。スーッとしたクリアな香りが必要な春先に。また気分転換をしたいときにもオススメです。●主な使用精油:ユーカリ・グロブルス、マートル、レモン
原材料・成分
30ml 10mlとサイズがあります。単価としては30mlのほうがお得です。
楽天
内容紹介
オルゴールの音色にα波のゆらぎ信号を合わせ、リラクセーション効果をさらに高めた“α波オルゴール・シリーズ"最新作は、
誰もが愛するジブリ&ディズニーの世界を一緒に楽しむことができるコンピレーション・アルバム!
収録曲は、「千と千尋の神隠し」や「美女と野獣」といった人気作品の楽曲に加え、
近年の作品「風立ちぬ」、「アナと雪の女王」で使用された話題曲も収録した、充実のラインナップ!
さらに、オルゴールのメロディーには自然音がミックスされており、より高いリラックス効果も期待できます。
小鳥のさえずりを中心に、小川のせせらぎ、風にゆれる葉音など、さわやかな森の自然音と、そこに重なるα波オルゴールのメロディー…。
まるで森の中でリラックス・タイムを過ごしているような、深呼吸をしたくなるような気分にしてくれる1枚です。
日々のBGMや疲れた時のリフレッシュ・アイテムに、心を癒すやさしいサウンドはいかがですか?
※これはオルゴールCDです。歌は入っておりません。
